Yoga

 

Yoga, que en sánscrito significa “unión”, es la disciplina milenaria nacida en la India que, a través de determinadas posturas físicas y juntamente con la respiración, lleva a la unión del cuerpo y la mente.

La leyenda dice que la ciencia del Yoga fue tratada por primera vez por el gran Shiva, que enseñó más de 840.000 asanas.

El texto de Patanjali (III a.C.) describe los 8 preceptos para llegar al estado de samadhi:

1.    Yama (prohibiciónes)

  • Ajimsa (no violencia, sensibilidad hacia todos los seres)
  • Satia   (no mentir)
  • Asteya (no robar)
  • Brahmacharia (celibato y estudio de los Veda)
  • Aparigraja (no acumular bienes materiales en exceso)

2.    Nyama (preceptos)
  • Shaucha (purificación física y mental)
  • Santosha (completa satisfacción)
  • Tapas (disciplina)
  • Suadhiaia (estudio de los Vedas y textos espirituales)
  • Iswhara pranidhana (aceptar al Ser Supremo)

3.    Asana (práctica de posturas)
4.    Pranayama (control de la respiración o energía cósmica)
5.    Pratiajara (control de los sentidos)
6.    Dharana (concentración)
7.    Dhiana (meditación)
8.    Samadhi (unión completa con el Supremo)

  • Hatha Yoga

    El Hatha yoga representa uno de los ocho pasos de los Sutras de Patanjali. Con las posturas físicas (asanas) y la respiración (pranayama) se intenta “pulir” el cuerpo para llegar de una manera adecuada al estadio de la meditación.

  • Iyengar Style

    Mantener una postura durante unos minutos concentrándonos en la respiración y en el propio cuerpo, y centrando la atención en el fluir de la energía a través de las fibras musculares, según nos enseña en gran maestro B.K.S. Iyengar.

  • Ashtanga Yoga

    99% práctica y 1% teoría”… eso afirmaba el gran Pattabhi Jois. El dinamismo del Asthanga se basa en el “gazing” (concentrar la mirada en un punto concreto) y en la respiración como guía del flujo dinámico del Vinyasa.