La pratica dello yoga e’ prevalentemente interna, basata sul controllo del respiro (attraverso i Bandha) per evitare di disperdere energia.

Nella teoria, in base al sistema nervoso simpatico di ogni individuo, bisognerebbe scegliere una pratica ad hoc per ogni singola persona. Ad esempio chi gode di un sistema nervoso eccitato dovrebbe dedicare piu’ tempo a pratiche meditative.

Per poter arrivare a sentirsi felici bisognerebbe riconoscere che la gratitudine e’ un atteggiamento  che porta alla compassione e che fa bene al nostro essere, ci rende integri e rallegra il cuore.

Imparare a non dare giudizi ma al contrario assumere un’attitudine di ringraziamento ci rende più sani.

Cerchiamo di vivere il momento presente con coscienza, “il qui e ora”.